Nutrição e Treinos - Foco e Resultados

Entenda melhor suas necessidades nutricionais...

Hoje vou passar pra vocês um pouquinho de tudo que tenho vivido e a minha busca por encontrar resultados através da nutrição! Sendo bem sincera aqui, vida de atleta não é fácil rs !! E todo esforço que passo é para entender um pouco mais que o organismo de cada atleta também passa!

 

Primeiramente vamos diferenciar:

Atletas, de pessoas fisicamente ativas. Os primeiros são esportistas profissionais que se submetem em seus treinos diários a uma carga de exercícios muito intensa e por isso tem seu metabolismo e necessidades nutricionais completamente aumentados. Ao passo que pessoas fisicamente ativas são aquelas que buscam na prática de atividade física a saúde, a qualidade de vida e o bem-estar.

 

 

Portanto, sempre vamos tomar bastante cuidado! Os atletas devem ter uma nutrição não só de melhora da performance durante os treinos e provas, mas também de reposição dos vários nutrientes que perdeu durante os exercícios e precisam para recuperação muscular, que como falo a todos os pacientes, recuperação muscular não é somente após o treino, mas o dia todo, inclusive quando esta dormindo. Pessoas fisicamente ativas não podem ter como referência a alimentação de atletas profissionais.

 

Como a alimentação pode ajudar?

 

     A alimentação adequada ajuda a:

1. aprimorar o desempenho atlético,
2. otimizar os programas de condicionamento físico,
3. acelerar a recuperação
4. evitar lesões

 

 

 

1° Game CrossFit Academia O2

 

 

 

      A boa alimentação nos dois casos é sempre necessária, dizemos ser 70%, mas com estratégias e objetivos diferentes. Por isso a importância do profissional ao indicar a alimentação correta nos horários exatos e nas quantidades essenciais ao organismo de cada um! A "dieta do amigo" nunca será a melhor dieta pra você, afinal tem rotinas diferentes, intensidade de treinos diferentes, quantidade de massa muscular e metabolismo diferentes!

 

 
 
Cada organismo existe particularidades exclusivas que nos diferenciam e que fazem com que a dieta se torne específica para cada um!

 

É muito bom ver quando um paciente começa a entender realmente todo o mecanismo da nutrição e o que ela pode fazer, por exemplo, no caso de um atleta, aumentar gradativamente seus níveis de desenvolvimento e recuperação nos treinos e melhor performance na competição! Vivendo um pouquinho desse mundo na prática do CrossFit me entrego para mais um desafio! "Summer Games Brasil" ! Simmmm, eu me inscrevi, e em uma categoria onde sei que vou exigir muito do meu corpo. Mas topei este desafio, não para competir, pois não estou ao nível das atletas, afinal sou nutricionista,rsrs... mas quero sentir na pele o que meus pacientes sentem, quero entender cada detalhe deste mundo que me fascina e depois passar toda experiência e conhecimento que tive para vocês

 

 

1° Game de CrossFit Academia O2

 

 

 

Vai dar friozinho na barriga!!!!!! Mas tenho objetivos maiores, e peço a torcida de vocês hein!?

 

 

Quando encontro algumas dietas malucas por aí fico "enlouquecida", pois sabendo que encontramos tudo que precisamos nos alimentos e quando necessário ainda podemos entrar com algumas suplementações para uma melhor performance , não posso permitir que ainda continuem "com dietas da moda".

 

Aumente seu desempenho, busque isso com a nutrição e; suplementação apenas se necessário, não gaste seu dinheiro com promessas, tenha foco e equilíbrio e o resto a nutri te ajuda!

 

 

Vamos nutrir bem?

 

Yula Naves

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