Termogênicos e Atividade Física: Aliados Incríveis!

Hoje serão 2 posts em 1!! Dose dupla... mas falarei de dois assuntos totalmente interligados, os Alimentos Termogênicos e Atividade Física!! Yehhhhhhhhhh

Para quem não conhece deve estar se perguntando, mas afinal o que são esses "tais TERMOGÊNICOS"?
Os Alimentos termogênicos são simplesmente alimentos que aumentam a nossa temperatura corporal e aceleram nosso metabolismo, ideais para serem associados à atividade física e alcançar resultados incríveis de auxilio da diminuição de percentual de gordura no corpo.  

Todos os alimentos tem o poder de gastar energia durante a digestão, porém alguns são mais eficientes no processo, resultando na queima de calorias  ao longo do dia, o que proporciona uma melhor definição muscular, além de aumentar a resistência aeróbica durante os treinos.

Exemplos deles:                                                                        

Peixes com ômega-3 (salmão e atum ),
guaraná,
pimenta,
chá verde,
gengibre,
canela,
chá de hibisco,
café

 
       A função é otimizar a utilização da gordura corporal como fonte de energia. Assim, os músculos são poupados e há aumento de massa muscular. Se você quer perder uns quilinhos, consuma pelo menos duas vezes ao dia alimentos termogênicos: uma delas, antes da atividade física, para obter um melhor resultado. “O ideal é incluir pequenas porções desses alimentos no cardápio do dia a dia para não sobrecarregar nas calorias consumidas e ter o efeito contrário, ou seja, ganho de peso", mas a nutri aqui, pode te explicar tudo bem direitinho em um acompanhamento nutricional!!

   

      Para que os resultados apareçam, é preciso que as atividades físicas sejam constantes. E para isso você deve escolher alguma atividade que te motive e que faça com que os seus resultados e metas a serem atingidas sejam alcançados cada dia mais!! O meu esporte de paixão hoje, para quem já me conhece até sabe né!? CrossFit. E esse final de semana foi demais rolou um Desafio Top da Academia O2 no Country Clube, onde tive o privilégio de participar.

Esclarecendo um pouquinho:

O que é o CrossFit??

"O CrossFit é um programa de atividade física com o objetivo de melhorar o seu condicionamento físico e por consequência sua saúde,

A grande diferença entre as demais modalidades é a não especialização, ou seja, ele trabalha todas as variações de movimentos funcionais de alta intensidade , buscando atender todas as demandas físicas do ser humano", diz Prof. Paulo Pereira Junior , também conhecido como "Paulinho da O2".

 

 

Inúmeras vezes já me perguntaram também, CrossFit machuca?

Correr machuca? Lutar machuca? Jogar futebol machuca? Tudo pode machucar ou não. Você pode fazer qualquer tipo de atividade física e se machucar. O CrossFit se for feito com com a técnica adequada e um treinamento você minimizará todo o risco de lesão, de acordo com o professor Paulo Pereira Júnior, da Academia O2.
E aí eu descubro que o real desafio do CrossFit não é ser melhor que o outro, mas sim melhor que você mesmo.  O desafio é se encarar, superar seus limites, vencer seus pontos fracos, desenvolver sua performance e no final ter aquela sensação que foi difícil, mas que conseguiu ir além. Tem competição mais gratificante que essa, vencer você mesmo a cada passo, a cada instante?!?! Mais uma lição do CrossFit e mais uma qualidade do esporte que me conquista a cada descoberta que faço.

 

 

Lição de vida que sempre tento seguir: faça aquilo que lhe dê prazer, coloque desejo, esforço, amor que o caminho acontecerá.

 

 

Gostaria de mostrar aqui a minha galerinha TOP e agradecer a todos que fizeram deste evento maravilhoso um momento ÚNICO para o CrossFit

 

 

 

 

 

Foi 10!!! Parabéns a todos os envolvidos Célio, Rafael Machado, Úrsula Lince, Paulo Pereira, Mariana Pontes, nos divertimos a valerrrrrr!!!

Bjs da nutri
Vamos comer bem e nos exercitar!!!

Yula Naves